Opdrukstangen met opdrukplank 61 x 20 x 2 cm (L x B x H)

Furniture Push Up Bars Push Up Board 14 in 1 Push Up Board Thuis Fitness Oefening Oefening Apparatuur Spieropbouw Body Building Kleurmarkeringen Antislip Zwart Instructies voor het gebruik van het Furniture 14-in-1 push-up board: Steek de push-up handvatten in de tegenoverliggende openingen op het board. Let op de kleurcodering om op een specifieke spiergroep te richten Pak de handgrepen vast en buig uw armen. Alleen je tenen mogen de grond raken. Hef je hoofd iets op, maar houd je ogen op de grond gericht. Benen, ruggengraat, nek en hoofd moeten een vlakke lijn vormen Laat nu je armen iets zakken, haal diep adem en pauzeer. Strek nu je armen en adem uit. Herhaal dit proces Tips voor een succesvolle en effectieve training: Beginners moeten beginnen met 2 x 10 push-ups. Als je aanvankelijk geen 10 push-ups kunt doen, doe dan zoveel push-ups als je kunt op dat moment. Verhoog dit aantal vervolgens geleidelijk totdat 2 x 10 push-ups geen probleem meer zijn. Gevorderde gebruikers kunnen beginnen met 3 x 20 push-ups. Fitnessexperts kunnen proberen om regelmatig 4 x 30-50 push-ups uit te voeren. Voer de oefening echter langzaam uit. Span u niet te veel in, oefen alstublieft in overeenstemming met uw fysieke mogelijkheden en beperk de tijd dat u deze opdrukstangen dienovereenkomstig gebruikt. Productdetails: Kleur: zwart Materiaal: ABS kunststof, TPR (thermoplastisch rubber) Afmeting bord: 61 x 20 x 2 cm (L x B x H) Afmeting handgreep: 18 x 6 x 10 cm (L x B x H) Greepoppervlak breedte: 3 cm Gewicht: 1,4 kg Leveringsomvang: 1 x opdrukplank 2 x handvat 8 x antislip pad 1 x gebruiksaanwijzing (DE, EN, IT, ES, FR) Furniture Opmerkingen: Voor het sporten goed opwarmen met deze sportuitrusting om blessures te voorkomen. Deze opdrukstangen zijn alleen bedoeld voor thuisgebruik. Voer de oefening langzaam uit. Span jezelf niet te veel in.