Opdrukstangen met opdrukplank 90 x 39 x 2,5 cm (L x B x H)

Furniture Push Up Bars met Push Up Board 14 in 1 Push Up Board Home Fitness Oefeningen Trainingsapparatuur Spieropbouw Body Building Kleurmarkeringen Vouwen Antislip Zwart Instructies voor het gebruik van het Furniture 14-in-1 opdrukbord: Productdetails: Instructies voor het gebruik van het Furniture 14-in-1 opdrukbord: Steek de push-up handgrepen in de tegenovergestelde openingen van het bord. Let op de kleurcodering om op een specifieke spiergroep te richten. Pak de handvatten vast en buig je armen. Alleen je tenen mogen de grond raken. Hef je hoofd iets op, maar houd je ogen op de grond gericht. Benen, ruggengraat, nek en hoofd moeten een vlakke lijn vormen. Laat nu je armen iets zakken, haal diep adem en pauzeer even. Strek nu je armen en adem uit. Herhaal dit proces. Tips voor een succesvolle en effectieve workout: Beginners zouden moeten beginnen met 2 x 10 push-ups. Als je aanvankelijk geen 10 push-ups kunt doen, doe dan zoveel push-ups als je kunt op dat moment. Verhoog dit aantal vervolgens geleidelijk totdat 2 x 10 push-ups geen probleem meer zijn. Gevorderde gebruikers kunnen beginnen met 3 x 20 push-ups. Fitnessexperts kunnen 4 x 30-50 push-ups proberen. Om spieren op te bouwen, moet u de oefeningen met deze machine regelmatig doen. Voer de oefening echter langzaam uit. Span jezelf niet te veel in. Houd bij het trainen rekening met uw fysieke mogelijkheden en beperk de gebruiksduur van deze opdrukstangen. Productdetails: De kleur zwart Materiaal: ABS-kunststof, TPR (thermoplastisch rubber) Afmetingen bord: 90 x 39 x 2,5 cm (L x B x H) Afmeting handvat: 18 x 6 x 10 cm (L x B x H) Breed gripoppervlak: 3 cm Gewicht: 2,5 kg Leveringsomvang: 1 x push-upbord 2x handvat 18 x antislipkussen 1 x handleiding (DE, EN, IT, ES, FR) Furniture-opmerkingen: Zorg dat je goed opwarmt voordat je met dit sporttoestel gaat trainen om blessures te voorkomen. Deze opdrukstangen zijn uitsluitend bedoeld voor thuisgebruik. Voer de training rustig uit. Span jezelf niet te veel in.